草莓不仅外观诱人、酸甜可口，维生素C的含量也高，那美味的草莓，肾友能吃吗?下面，河南誉美肾病医院就为大家解答。

　　当然可以了!

　　新鲜水果富含膳食纤维和多种维生素，每天吃一些，对身体有好处。

　　吃草莓的好处

　　1. 补维生素C

　　草莓含有多种维生素，其中维生素C含量丰富，一天吃 10 颗草莓就可以满足成年人一天的维 C 摄入需求。充足的维生素C有助于预防坏血病、牙龈出血及骨质疏松。

　　2. 护心脏

　　草莓中含有对心脏健康有益的叶酸。经常吃草莓有助于降低高血脂和血管炎症风险。

　　3. 预防大脑早衰

　　草莓、黑莓、蓝莓等浆果中的花青素能保护大脑少受自由基的侵害，起到抗氧化作用，常吃莓类水果有助于减缓认知衰退等大脑老化现象。

　　4. 保护眼睛

　　草莓具有维持正常的夜视力、保护皮肤等多种作用。草莓中含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是合成维生素A的重要原料。

　　5. 预防便秘

　　草莓表面的籽大多是不可溶性纤维。日常因为膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。

　　草莓含钾量不高，糖分也不高，因此，不仅是肾功能正常的肾友可以吃草莓，也适合肌酐高的肾友及透析的肾友。虽然适合吃，但也要注意适量原则!

　　另外，如果有腹泻，或者正在吃大剂量激素、免疫抑制剂等抵抗力差的肾友，尽量先别吃草莓!尤其是买的已经切好的草莓水果拼盘，以免引起腹泻等感染症状，加重肾病病情。

　　如何正确洗草莓?

　　1. 先用流动水冲洗30秒

　　2. 用清水泡5分钟

　　3. 摘掉草莓蒂

　　注意洗之前不要把草莓蒂摘掉，因为去蒂的草莓若放在水中浸泡，有害物质会随水进入果实内部，造成污染。

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。