许多慢性肾脏病患者，会随着疾病的缓慢进展，逐渐出现面色苍白，眼睑、甲床苍白，疲乏困倦，精神不振，活动耐力明显下降，头晕，头痛，耳鸣，眼花，注意力不集中，心慌，胸闷憋气，食欲减退，恶心，便秘等，这时就要格外谨慎，你可能出现了肾性贫血。

什么是肾性贫血呢?

肾性贫血是指各种因素造成肾脏促红细胞生成素产生不足或尿毒症血浆中一些毒素物质干扰红细胞的生成和代谢而导致的贫血，是慢性肾功能不全发展到终末期常见的并发症。

贫血的程度常与肾功能减退的程度相关。

按照WHO(卫生组织)的贫血诊断标准，年龄15岁，男性血红蛋白130 g/L，成年非妊娠女性血红蛋白120 g/L，成年妊娠女性110 g/L，可诊断贫血。肾性贫血也参照这一标准。通常，慢性肾脏病患者达到3期，大多会发生贫血。

肾病患者出现贫血的原因除了患者的体质因素、生活饮食习惯外，还有：

1，肾功能不全导致体内红细胞存活时间较短，新鲜血液制造程度不足。

2，体内毒素蓄积，导致叶酸减少，同时会导致骨髓抑制，造血功能下降。

3，进行血液透析维持性治疗肾性疾病时，导致失血，经常抽血化验也会导致失血。

平常生活中，我们吃什么可以补血呢?

食物中铁的来源可以分为存在于动物性食物中的血红素铁和存在于植物性食物中的非血红素铁，血红素铁的吸收高于非血红素铁。含铁比较丰富的食物主要有动物血、动物肝脏、红肉、红枣、黑豆(米)、枸杞、阿胶及某些绿叶蔬菜等。

如果肾性贫血患者同时伴有高脂血症，建议不用动物内脏补铁，在总蛋白质摄入的前提下可适当选用瘦肉类(红肉)、鸡鸭血，也可从植物性食物中摄取部分铁，如黑米、红枣、枸杞、阿胶等。

在补铁的同时好补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的溶解，有利于铁的吸收，所以缺铁的患者可适当多吃一些新鲜水果和蔬菜。补铁时要注意避免摄入浓茶、咖啡，以免影响铁的吸收。

在运动方面：极重度贫血患者要充分休息，切忌强行运动，以免诱发心力衰竭。

重度患者要提倡休息，可根据情况和自身体力状况酌情运动。

中度患者提倡适当运动，运动方式不限，注意坚持和适量，需根据医生建议选择一些合适的体育运动，以有氧运动为主，如太极、慢跑、散步及体操等，运动强度不宜过大。